Сейчас не найдешь, пожалуй, ни одной детской спортивной школы, ни одного зала настольного тенниса, где бы не изучали удары известных чемпионов, мастеров по фотограммам, кинограммам, рисункам, многие изучают их самостоятельно. Газета "Настольный теннис" тоже вносит свой посильный вклад в оснащение спортсменов и тренеров подобными пособиями, публикуя из номера в номер кинограммы ударов ведущих спортсменов страны. Но... Необходимо уяснить, что все эти "граммы" дают представление только о внешнем рисунке„ удара, и многие очень важные игровые позиции остаются за бортом показа. Ниже будут изложены принципы выполнения ударов, которые не видны или плохо видны в изображении, но которые во многом определяют результативность ударов в настольном теннисе. То, что излагается ниже, справедливо для любого вида атакующего или защитного удара — в идеале. А игра-то и состоит в том, чтобы "не дать" противнику возможности провести удар в идеальных условиях, с соблюдением всех принципов, а себе создать такую возможность. Удар, выполненный с соблюдением основных принципов (а к этому надо стремиться), является наиболее опасным для противника по ряду характеристик (быстрота полета мяча, сила и быстрота вращения) и к тому же наиболее надежен в смысле точности.
Первый принцип:
Необходимо сначала занять позицию для выполнения удара, а затем выполнить удар. Нарушение этого принципа — выполнение удара на ходу, во время передвижений, приводит к нарушению первого принципа. Конечно, точное исполнение 2-го принципа требует очень высокого качества работы ног, и по уровню техники, и по уровню быстроты.
Второй принцип:
Каждый удар должен быть выполнен впереди туловища игрока, не сбоку, не сзади. Соблюдение этого принципа позволяет выполнять все удары активно, облегчает продвижение ракетки вперед.
Третий принцип:
Каждый удар, по возможности, должен быть выполнен в высшей точке отскока мяча. От этой точки всегда кратчайшее по длине пути, а стало быть и по продолжительности полета, расстояние, что дает выигрыш по времени, остающемуся у противника на подготовку к ответным действиям. В высшей точке отскока мяч и крутится намного меньше, и намного меньше влияет тем самым на удар. При ударе по мячу в высшей точке отскока может быть обеспечено максимальное поступательное движение вперед.
Четвертый принцип:
При каждом ударе движение ракетки должно быть максимально направлено вперед. Растянув контакт мяча с ракеткой, особенно при приеме подач, можно более надежно навязать мячу "свое" вращение. В первый момент постановка вопроса о необходимости максимально удлинить и растянуть продолжительность контакта ракетки с мячом вызывает протест — как же так, большинство ударов в современном настольном теннисе характеризуется быстротой, хлесткостью? Речь идет не о растягивании удара по времени, а о протяженности пути взаимодействия мяча и ракетки, но в короткую единицу времени.
Пятый принцип:
Каждому мячу — сознательно придавать вращение. Соблюдение этого принципа обеспечивает полет мяча по изогнутой траектории и скорость полета. Даже, когда опаздываешь с передвижениями, когда не удается соблюсти предыдущие принципы, придание мячу вращения затрудняет противнику выполнение сильного удара.
Шестой принцип:
При контакте ракетки с мячом важна не абсолютная скорость движения ракетки, а величина ускорения, возрастание начальной скорости подхода ракетки к мячу во много раз во время удара по мячу. Исследования минчанина А.Л.Вайнштейна показали, что у высококвалифицированных игроков скорость в ходе удара резко возрастает. Например, при знаменитом ударе справа у шведа Ч.Юханссона, гремевшего в 70-х годах, скорость движения ракетки увеличивалась во время удара в 128 (!) раз, при не менее знаменитом ударе слева С.Гомозкова — в 26 раз. Ускорение может выскочить на высокую цифру не только за счет увеличения конечной скорости — возможности увеличения скорости не безграничны, но и за счет снижения начальной скорости. Кстати, небольшая начальная скорость позволяет спокойно, без суеты оценить положение (позицию) противника, и если возникает необходимость, в последний момент изменить направление полета мяча.
Седьмой принцип:
При каждом ударе тяжесть тела должна быть перенесена с ноги, находящейся сзади, на ногу, стоящую впереди (как правило, с правой на левую — при всех ударах справа, с левой на правую — при всех ударах слева). И, если при нападающих ударах справа большинство спортсменов обеспечивает перенос тела: с правой ноги на левую, то при защитных и особенно при нападающих ударах слева при европейской хватке этот принцип часто не соблюдается и именно поэтому удар слева часто вовсе не имеет мощи и превращается, по существу, в толчок.
Восьмой принцип:
Перенос тяжести тела и ускорение во время удара должны совпасть по времени.
Девятый принцип:
Каждый удар должен иметь замах. Именно соблюдение этого принципа позволяет при каждом ударе иметь такую начальную скорость, которую в дальнейшем можно наращивать.
Все эти принципы крепко взаимосвязаны друг с другом. Наивно полагать, что выполнение трех-четырех из них гарантирует 3/4 качества. Только точное соблюдение всех этих основополагающих моментов гарантирует владение и управление техникой. Как раз внешний рисунок удара одного спортсмена может отличаться от внешнего рисунка такого же удара у другого — у каждого ведь свои и морфологические, и скоростные особенности. Знание, понимание, освоение основных принципов обеспечивают формирование индивидуальной, устойчивой техники игры.

С.Шпрах,
заслуженный тренер РСФСР и СССР